秋雨

今日からまた雨の日が続きますね。。。


いよいよ国体も近づき、最後の詰めの練習をしていきたいところですが天候には勝てません。


今年から始めたことですが、週に１日～２日トレーナー亀山さんＤＡＹがあります。


さすが本職だけあって、様々なメニューが行われます。


筋トレだけでなく、反射、神経系のトレーニングなどもあります。

これが、

こうなります。


赤のマーカーをとばすゲームですね。


これも得意不得意あるようで。。。


ワイワイやってます。


昔の筋トレというと、腕立て、腹筋、背筋、スクワット。それぞれ５００回！！


といったことが多かったですが、近年はトレーニングも多岐にわたります。


多くのバリエーションやゲーム感覚のトレーニングは飽きずにできるので効果も高まるかと思います。


一方で、昔と今で何も変わらないのは、継続することと、全力を出し切ることの重要性。


どんな素晴らしいトレーニングであっても、継続しなければ意味は持たないし、半分の力で
取り組んでいてはその効果も期待できません。


1人では苦しくても、全員がその必要性を共有していれば。。。


2年生はフィジカルも弱いところなので、この冬にしっかり補強しないといけません。
ここは亀山さんと相談しながら、やっていきたいところです。


日に日に日没も早まり、現在で１８時頃。放課後海に出られるのはいつまでか。。。
全員が協力して練習に取り組むことが大切です。

海上練習もチーム力。
トレーニングもチーム力。


今日は午後から国体の壮行会＆結団式です。